Fans de recettes santé et rapides…à vos cuisines ! Aujourd’hui, je vous partage mon coup de cœur d’été : Salsa à la mangue, aux fraises et aux crevettes. Il s’agit de la typique salsa fraise et mangue à laquelle j’ai apporté quelques modifications pour qu’elle soit plus goûteuse, vitaminée et protéinée. Je propose deux adaptations à ma recette, soit #1 version coriandre ou #2 version basilic. Cette recette a été testée et approuvée par la famille et les invités.
Source photo – Pinterest
Ce qu’il vous faut
La base :
-1 tasse de crevettes de Matane (nordiques ou crevettes miniatures)
-1 mangue fraîche
-1 tasse de fraises fraîches
-8 à 10 petites tomates
-1/2 oignon rouge
-1 avocat
-2 concombres miniatures ou ½ concombre du jardin
La vinaigrette :
#1 Version coriandre
-le jus de 1 lime
-2 c. à soupe d’huile d’olive vierge
-2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
#2 Version basilic
-le jus de 1 citron
-2 c. à soupe d’huile d’olive vierge
-2 c. à soupe de basilic frais ciselé
Préparation (10 min):
-Couper les crevettes, les fraises, l’avocat, les tomates et les concombres en petits morceaux ;
-Peler et couper la mangue en petits cubes ;
-Hacher l’oignon et ciseler la coriandre ou le basilic ;
-Mettre tous les ingrédients dans un bol ;
-Presser la lime ou le citron dans un petit bol (retirer les noyaux dans le jus), ajouter l’huile d’olive, mélanger et verser dans le bol d’ingrédients ;
-Ajouter sel et poivre au gout.
Suggestions :
1) Servez la salsa sous forme de salade sur un nid d’épinards ou de roquette par exemple;
2) Servez la salsa sous forme de petites bouchées. Prenez 4-5 tortillas de blé entier, coupez-les en triangle et enfournez-les entre 6 et 8 minutes à 350. Mettez ensuite la salsa sur les « chips de tortillas maison » ;
3) Servez la salsa dans de petites verrines pour l’apéro.
Bien fait, vite fait et succulent !
M.
